Po co jest w sportach walki tzw. trening na focusach (focus mitts)?

Trening na focusach (ang. focus mitts) w boksie, ale też w innych uderzanych sportach walki, to forma treningu, podczas którego bokser pracuje z trenerem lub partnerem, używając specjalnych rękawic treningowych nazywanych focus mitts. Te rękawice, zwane także target pads lub punch mitts, są przeznaczone do praktyki różnych technik bokserskich, poprawy precyzji, szybkości, kondycji, oraz reakcji.

Podczas treningu na focusach, bokser atakuje cel (focus mitts), który trzyma trener. Trener trzyma jedną rękawicę na każdą dłoń i wykorzystuje je do stymulowania różnych kombinacji ciosów i technik bokserskich. Bokser, będąc w ruchu, wykonuje serie uderzeń, kombinacje ciosów, bloków, uników, oraz innych elementów techniki bokserskiej. Trener może także wymuszać konkretne ruchy, co pozwala na praktykę reakcji boksera na różne sytuacje.

Trening na focusach oferuje szereg korzyści, w tym:

1. Poprawa Precyzji i Techniki: Bokser ma okazję skupić się na poprawie techniki i celności uderzeń.
2. Rozwinięcie Szybkości i Sprawności: Trening na focusach pozwala na rozwijanie szybkich kombinacji ciosów oraz ogólnej sprawności ruchowej.
3. Praca nad Reakcjami: Trening na focusach umożliwia bokserowi praktykę szybkich reakcji na sygnały trenera.
4. Doskonalenie Kombinacji: Bokser może praktykować różnorodne kombinacje ciosów, co jest kluczowe podczas rzeczywistych walk.
5. Poprawa Kondycji Fizycznej: Intensywność treningu na focusach może przyczynić się do poprawy ogólnej kondycji fizycznej boksera.

Trening na focusach jest istotnym elementem przygotowań bokserskich, a bokserzy różnych poziomów umiejętności korzystają z niego, aby doskonalić swoje umiejętności i przygotować się do rzeczywistych walk.

Źródło fotografii: Pexels.com