Maty treningowe – podstawowe rodzaje i zastosowania.

Maty treningowe są nieodzownym elementem przy uprawianiu wielu sportów takich jak fitness, gimnastyka, ćwiczenia siłowe z obciążeniami czy w końcu sporty walki. Dostępne maty można podzielić ze względu na materiał z jakiego są wykonane, ze względu na grubość i parametry takie jak elastyczność, ze względu na rozmiary i na samym końcu ze względu na przeznaczenie pod konkretny rodzaj czynności bądź sportu. Poniżej przedstawiamy podział mat uwzględniający powyższe kryteria.

Podział ze względu na zastosowany materiał:

1. Pianka EVA (Etylen Vinyl Acetat):
   • Charakterystyka: Miękka, elastyczna pianka o dobrej absorpcji wstrząsów.
   • Zastosowania: Powszechne w matach puzzle, doskonałe do treningu ogólnego i dla dzieci.
2. Guma:
   • Charakterystyka: Trwały, antypoślizgowy materiał, który zapewnia stabilność.
   • Zastosowania: Często stosowane w matach do ćwiczeń siłowych, fitnessu i treningów sztuk walki.
3. TPU (Termoplastyczny Poliuretan):
   • Charakterystyka: Wytrzymały, odporny na ścieranie i łatwy do czyszczenia.
   • Zastosowania: Często używane w matach fitness do ćwiczeń ogólnorozwojowych.
4. Kauczuk Naturalny:
   • Charakterystyka: Elastyczny, trwały i przyjazny dla środowiska.
   • Zastosowania: Wykorzystywane w matach do jogi i innych form aktywności fizycznych.

Podział ze względu na grubość:

1. Cienkie Maty (2-5 mm):
   • Zastosowania: Idealne do jogi, pilatesu, stretching oraz innych ćwiczeń, gdzie potrzebna jest bliskość do podłoża.
2. Średnie Maty (6-10 mm):
   • Zastosowania: Polecane do treningów ogólnorozwojowych, fitnessu, czy treningów siłowych, gdzie istotne jest pewne wsparcie i amortyzacja.
3. Grube Maty (ponad 10 mm):
   • Zastosowania: Stosowane w treningach, które wymagają większej ochrony stawów, takich jak treningi sztuk walki, akrobatyka czy treningi z wyskokami.

Podział ze względu na zastosowanie

Istnieje wiele rodzajów mat treningowych dostosowanych do różnych form aktywności fizycznej. Oto kilka powszechnie stosowanych rodzajów mat treningowych:

1. Maty do fitnessu i pilatesu

• Charakterystyka: Cienkie, lekkie maty z antypoślizgowym spodem, zazwyczaj wykonane z elastycznych materiałów.
• Zastosowania: Doskonałe do ćwiczeń ogólnorozwojowych, takich jak stretching, planki, czy ćwiczenia wzmacniające.

2. Maty do sportów siłowych

• Charakterystyka: Grube, trwałe maty z miękkim wypełnieniem lub sprężystą pianką.
• Zastosowania: Wykorzystywane do ćwiczeń siłowych, takich jak przysiady, martwy ciąg, czy ćwiczenia na ławce.

3. Maty do jogi

• Charakterystyka: Maty o odpowiedniej grubości, zazwyczaj wykonane z antypoślizgowego materiału, takiego jak kauczuk.
• Zastosowania: Idealne do praktyki jogi, zapewniające stabilność i komfort podczas różnych asan.

4. Maty do gimnastyki artystycznej

• Charakterystyka: Grube i sprężyste maty zabezpieczające przed upadkami i kontuzjami.
• Zastosowania: Wykorzystywane podczas treningów gimnastyki artystycznej, akrobatyki, czy skoków.

5. Maty ochronne

Maty ochronne służące do stabilizacji sprzętu sportowego to specjalne podkłady lub maty, które są umieszczane pod różnego rodzaju sprzętem treningowym w celu zabezpieczenia podłogi, a jednocześnie zapewnienia stabilności i amortyzacji. Te maty mają różne zastosowania i mogą być stosowane w różnych środowiskach, takich jak siłownie, domowe sale treningowe, czy profesjonalne obiekty sportowe.

6. Maty Tatami:

Maty Tatami to tradycyjne japońskie maty, które są powszechnie stosowane w różnych dziedzinach, takich jak sztuki walki, gimnastyka, joga i inne formy aktywności fizycznej. Charakteryzują się specyficznym wzorem, który przypomina kratownicę lub wzór łupka. Maty te są wykonane z gęstej pianki lub materiałów kompozytowych i mają zazwyczaj pokrycie z wytrzymałego materiału, co sprawia, że są trwałe i łatwe do utrzymania w czystości.

7. Maty typu Puzzle:

Maty treningowe puzzle to elastyczne i modułowe maty, które składają się z kilku kawałków, przypominając układankę. Każdy kawałek maty ma zazwyczaj prostokątny lub kwadratowy kształt, a ich brzegi są zaprojektowane w taki sposób, aby można było je łączyć i rozłączać, tworząc elastyczną i dostosowywalną przestrzeń treningową. Maty puzzle są wykonane z różnych materiałów, takich jak pianka EVA (Etylen Winyl Acetat) lub gumy, co zapewnia amortyzację, komfort i trwałość.

8. Maty Do Sztuk Walki:

W sportach walki powszechnie stosuje się maty treningowe, a najczęściej używane to maty Tatami i maty puzzle. Maty Tatami są charakterystyczne ze względu na swój tradycyjny japoński wzór i są często używane w tradycyjnych sztukach walki, takich jak judo, karate czy jiu-jitsu. Oferują one trwałą i amortyzującą powierzchnię, chroniąc przed kontuzjami podczas praktyki technik.

Maty puzzle, z kolei, są uniwersalne i znajdują zastosowanie w różnych dyscyplinach sportów walki, zarówno tradycyjnych, jak i nowoczesnych. Dają elastyczność w dostosowywaniu przestrzeni treningowej do różnych potrzeb i są łatwe do montażu oraz demontażu. Maty puzzle chronią podłogę przed uderzeniami i ścieraniem, a ich modułowa konstrukcja pozwala na tworzenie spersonalizowanych obszarów treningowych. W wielu klubach i salach treningowych stosuje się zarówno maty Tatami, jak i maty puzzle, w zależności od specyfiki treningu i preferencji użytkowników.

Podsumowanie

Podsumowując, przy wyborze maty treningowej istotne jest uwzględnienie przede wszystkim konkretnego zastosowania. Rodzaj zastosowanego materiału (elastyczność i trwałość) oraz wymiary (przede wszystkim grubość) to podstawowe zmienne. Na jednym końcu spektrum będą cienkie maty do fintessu czy pilatesu, a na drugim końcu grubsze amortyzujące maty używane w sportach walki oraz w sportach siłowych a także w gimnastyce. Jeszcze inne parametry muszą mieć maty ochronne stosowane do zabezpieczenia i stabilizacji sprzętu sportowego.

Podczas wyboru maty warto również brać pod uwagę rodzaj materiału, łatwość jego czyszczenia, a także przenośność, zwłaszcza jeśli planujesz treningi w różnych miejscach (np małe maty przenośne i rolowane oraz maty typu puzzle). Ostateczna decyzja powinna uwzględniać specyfikę treningu, komfort podczas ćwiczeń, a także bezpieczeństwo użytkowników oraz indywidualne preferencje.